Puede sonar extraño para algunas personas, pero sí que existen dietas para subir de peso. Lo cierto es que de manera popular se ha instaurado en la mente de las personas la palabra dieta como un sinónimo de bajar de peso, cuando en realidad se trata de un plan de alimentación que se diseña con el ánimo de cumplir con algún objetivo en particular.

En ese orden de ideas, las dietas para subir de peso no son más que una estrategia que es trazada a partir de una cuidadosa selección de alimentos, hábitos y complementos, para garantizar que el cuerpo suba su peso. Tenga en cuenta que para lo anterior hay muchas posibilidades y con los precios Herbalife online el espectro de alternativas es amplio.

Subir de peso de forma natural

No se habla mucho al respecto, pero las personas que requieren de ganar unos cuantos kilogramos son muchas en el mundo, así que diferencia de lo que ocurre con frecuencia, no se busca en estos casos perder peso, sino por el contrario equilibrar el estado del cuerpo a partir de hacer una lucha contra la delgadez.

Ahora bien, en donde se debe hacer énfasis es que para subir de peso debe seguirse un plan saludable, pues no se trata de cumplir con este objetivo sin importar las consecuencias, ya que el organismo se puede resentir si las decisiones no son las adecuadas.

Tenga en cuenta que en aquellos casos en donde parece casi imposible subir de peso pueden ser muchas las variables que estén interviniendo, como por ejemplo malas decisiones alimenticias o quizá una predisposición genética.

De acuerdo con los nutricionistas, lo apropiado para cumplir con esta meta es controlar aspectos como: una buena selección de los alimentos, saber en qué momentos del día comer, ejercer un buen control del apetito y reconocer la condición genética o el cómo funciona el cuerpo.

¿Por qué hay personas que no pueden engordar?

• Genética – Hay personas que no están en condiciones de ingerir más que una cantidad de alimentos. En cuanto el estómago llega a ese punto se segregan hormonas con las que se sacia el apetito y se impide seguir comiendo.
• Más fibra muscular – Por composición genética y hereditaria, las personas con más fibras musculares pueden consumir más energía en reposo.
• Personalidad y carácter – Quienes son nerviosos o inquietos no se mantienen en reposo, así que esos movimientos continuos pueden alterar su condición.
• Dificultad para absorber nutrientes – Si esto no ocurre, el aporte energético es mínimo y por ende no se engorda.
• Enfermedades – Ciertas enfermedades lo provocan como la bulimia, anorexia, hipertiroidismo, depresiones, diarreas crónicas, estrés, etc.

Hierbas para subir de peso

Fenogreco

No es muy popular, pero es una gran aliada para subir de peso, ya que incluso se la utiliza para aumentar el tamaño de glúteos y pechos, aunque claro, con conocimientos avanzados sobre cómo consumir esta hierba.

En el interior del fenogreco se pueden encontrar propiedades semejantes a las del estrógeno femenino, sin olvidar sus compuestos para reducir el colesterol o nivelar la glucosa en la sangre.

Aunque es necesario consultar con un especialista en primera instancia, lo normal es que las personas consuman fenogreco a partir de los siguientes métodos:

• A través de sus semillas.
• En pastillas o cápsulas que son vendidas en las tiendas naturales.
• Por medio de su harina.
• En polvo para condimentar preparaciones.
• Infusión o té.

Sin lugar a dudas lo habitual es que se consuma su té y sus semillas una vez la persona se levanta, al igual que a la media tarde. Para ello sólo se debe hervir una taza con agua, introducir cinco semillas y beber una vez repose por unos cuantos minutos.

Es fundamental que se tome durante el día mucha agua, pues así se incrementará el apetito. Por otro lado esta es una hierba con saponinas que mejorarán la digestión.

Diente de león

La facultad principal del diente de león es que actúa como un tónico que estimula el apetito. Así mismo por su sabor amargo mejora el flujo de la bilis y por ende de las enzimas digestivas. Se aconseja su consumo en tres ocasiones al día en cuanto se levante.

Para su preparación ponga a hervir cuatro de sus flores en una taza con agua. Al reposar podrá consumir. Una vez pasen 30 minutos coma un plátano, ya que con este alimento se mejorarán las condiciones para subir de peso de forma sana.

Genciana

Es una hierba que ayuda a subir de peso que incluso se la usa para tratar enfermedades en donde es necesario que la persona suba de peso rápido y de manera saludable. Con sus propiedades la asimilación de la comida es mejor y se abre el apetito, razón por la que las calorías y proteínas se sintetizan de modo adecuado para el organismo.