Para bajar de peso debes comprar Herbalife

Cuando deseas perder peso realizas dietas, pero el truco esta en tener una alimentación equilibrada, al comprar Herbalife podrás disminuir tu peso sin que afecte a tu salud.

Una opción muy saludable son las ensaladas, este es un plato sano y bajo en calorías, sin embargo, debes evitar los condimentos y agregarle aceite de oliva, vinagre o limón.

Las ensaladas por ser una combinación de verduras, frutas o legumbres, le aportan al organismo los nutrientes y antioxidantes necesarios. Y tu organismo no sufrirá porque estas forman parte de una dieta sana.

Con las ensaladas tendrás la cantidad adecuada de fibra, comerás pocas calorías y te mantendrás hidratado. Estas pueden ser muy sabrosas solo tienes que utilizar tu imaginación. Las lechugas contienen mucha agua y  fibra, por eso mantienen el organismo hidratado, cuando le colocas espinacas estas consumiendo hierro y vitaminas.  Es una comida muy saciante.

Tienes que tener en cuenta que debes lavar bien los ingredientes, estos los puedes cortar en pedazos pequeños, no puedes agregar salsas que sean muy grasosas, evita consumir grasas saturadas.

Las verduras se caracterizan por ser una fuente natural de hierro y vitaminas, si se combinan con pavo o pechuga de pollo a la plancha consumirás muchas proteínas, por eso es importante que mezcles correctamente los alimentos.

Si eres de las personas que no puede consumir vegetales sin agregarle alguna salsa, no te preocupes escoge las más naturales por ejemplo, añade aceite de oliva, vinagre de manzana, limón, especias como orégano, romero, pimienta estos ingredientes cambiaran el sabor de tus platos.

Estos son algunos ejemplos de ensaladas para bajar de peso

Al momento de preparar una ensalada asegúrate que los productos sean frescos y de temporada, las ensaladas no se pueden elaborar de un día para otro.

Para aliñarlas puedes hacer lo siguiente primero agregar  la sal, después el zumo de limón o vinagre de manzana y para finalizar añades el aceite de oliva. Al agregar en primer lugar el aceite modificas el sabor de las ensaladas.

Cuando tengas mucha hambre mezcla diferentes lechugas, esto te quitará el apetito y no aumentará las grasas ni las calorías. Se aconseja añadir los ingredientes extras fríos, es decir el pollo, mariscos no los coloques recién cocidos.

Dependiendo del hambre que tengas vas a medir la cantidad de ingredientes que debes usar, recuerda que puedes complementar la comida con los productos más saludables del mercado, para bajar de peso solo tienes que comprar Herbalife.

Tipos de ensaladas

Una ensalada muy rica es la de aguacate para su elaboración necesitarás, una lechuga cortada en pedazos delgados, un aguacate pequeño picado en trozos, una taza de piña cortada en pedazos pequeños y la misma cantidad de melón. Añade el jugo de un limón, aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.

Las ensaladas pueden incluir frutas, prepara una deliciosa ensalada de naranja, con lechuga cortada en pedazos, agrega zanahoria rallada, cebolla picada y dos naranjas picadas en trozos pequeños y aceitunas, para el aderezo necesitarás el jugo de un limón, aceite de oliva, sal y pimienta.

Otra recomendación es la ensalada de pavo y zanahoria, pica una pechuga de pavo en pedazos, corta un tallo de apio picado y una zanahoria cruda rallada, añade dos tazas de lechuga picada y pimentón cortado en rebanadas muy delgadas. Para el aderezo puedes utilizar el jugo de naranja, una cucharada de aceite de oliva y agregar un poco de sal.

Una rica opción es la ensalada roja, para esta solo necesitarás varias remolachas cortadas en trocitos, zanahoria picada, un tallo de apio picado y cebolla en trozos, el aderezo puede ser jugo de naranja con una cucharada de aceite de oliva más pimienta.

La ensalada de espinacas y gambas, es muy sencilla de hacer, seguro se convierte en tu favorita, los ingredientes son 50 gramos de espinaca, 5 gambas cocidas, dos tazas de lechuga cortada en pedazos pequeños, ajo picado, para el aderezo necesitarás una cucharada de vinagre de manzana y una de aceite de oliva.

De igual manera, la ensalada de atún es una de las más populares, para su elaboración solo debes poner en un envase media lata de atún en agua, colocar media cebolla roja, manzana picada en trozos, apio cortado en pedazos pequeños, lechuga y espinaca. A estos ingredientes, les puedes colocar un poco de aceite de soja, esta preparación puede ser utilizada como un almuerzo o una rica cena, se puede consumir dos veces por semana ya que te aporta fibra y proteína, además de que es una forma de quemar grasa.

Entre las cualidades de la ensalada sobresale el hecho de que permiten mezclar cualquier cantidad de alimentos, frutas, frutos secos, legumbres, etc. Consumiendo ensaladas no pasarás hambre, puesto que un plato grande de ensalada tiene pocas calorías, porque el ingrediente principal es la lechuga que tiene muy pocas caloría, esto quiere decir que puedes agregar mucha lechuga sin preocuparte.

Para complementar tu dieta de ensaladas puedes comprar Herbalife, tienes muchas opciones de productos para llevar una vida saludable.