Compartimos con usted un plan de depuración de tres semanas con ortiga, el cual potenciará su dieta y resultados para perder peso.
La ortiga es una planta para adelgazar que pese a ser muy efectiva en esta clase de procesos, no suele ser lo suficientemente mencionada por quienes se encuentran participando con regularidad del sector de la nutrición. Es debido a lo anterior que en este caso nos concentramos en ella.
Tan sólo a modo de introducción, esta es una planta que aparece de manera silvestre y que en la mayor parte de los casos suele ser despreciada porque ocasiona algo de urticaria. Pese a lo anterior, la ortiga puede ser un muy buen complemento después de pedir productos Herbalife, por supuesto siempre y cuando se tenga claridad sobre cómo manipularla.
Principales propiedades de la ortiga
Esta es una planta medicinal silvestre, que para los especialistas es muy resistente y dispone de un sinfín de propiedades terapéuticas, las cuales se mencionan a continuación:
- Debido a que cuenta con potasio, entre otros minerales más, la ortiga ayuda a evitar el exceso de líquidos en el cuerpo, además de incrementar la orina.
- Por otro lado también contiene azufre, ácido oleico y ácido linoleico, lo cual garantiza que el hígado mejore su funcionamiento y por ende la depuración de la sangre ante sustancias tóxicas sea mejor.
- Así mismo es un buen estimulante para el funcionamiento del aparato digestivo y facilita la digestión de proteínas y grasas.
- Provoca un efecto laxante suave, así que facilita la evacuación sin que el intestino se irrite.
- Es importante para bajar de peso, ya que con su utilización el apetito se reduce ligeramente, debido a que es útil para calmar la ansiedad por la comida.
- También puede reducir el nivel de colesterol, ácido úrico y el azúcar en la sangre.
- Con su ayuda se hace más fácil mejorar la circulación y por lo tanto la autocuración del organismo es mucho más viable.
¿Qué se necesita para una depuración con ortiga?: Bajar de peso
En este caso, la depuración va a requerir de hojas de ortiga seca, las cuales se pueden adquirir fácilmente en un herbolario. También son necesarias algunas hojas frescas. Recuerde que estas hojas pueden provocar urticaria con tan sólo rozarlas y la reacción va a depender del contacto y de cada persona. Considere lo siguiente:
- Para recoger las hojas, seleccione un sitio limpio y libre de contaminantes. Es clave, para que ningún elemento que pueda ser dañino, se pueda involucrar en el proceso y por lo tanto no se depure el cuerpo, sino que se lo intoxique más.
- Es importante que utilice guantes gruesos de plástico como los de jardinería. Espere al menos 12 horas antes de usarlas. Al pasar este tiempo el efecto irritante ya habrá desaparecido.
- Lo mejor es elegir los brotes más jóvenes y tiernos. En el mejor de los casos antes que hayan florecido.
El proceso para depurar el organismo con ortiga
El objetivo central radica en que por 21 días usted siga las siguientes indicaciones. Resulta absolutamente necesario que usted tenga fuerza de voluntad:
- Ayunas. En este momento tome una infusión de ortiga, bien sea caliente o tibia, acompañando con el jugo de medio limón. Para endulzar, que es algo opcional, sólo puede utilizar estevia.
- Media hora después. Para el desayuno seleccione alimentos que sean frescos y también integrales.
- A media mañana. Será la segunda ocasión en la que va a tomar una infusión de ortiga, pero en este caso sin el jugo de limón.
- A la hora de comer. Es necesario que usted le dé prioridad a los vegetales, legumbres, arroz integral, huevo, queso fresco y pescados. Se recomienda que coma carne uno o dos días durante todo el proceso, pero siempre que sea carne blanca.
- A media tarde. Debe ser algo ligero para los casos en que tenga mucha hambre.
- Cena. La sugerencia es que sea un caldo de ortiga. Las instrucciones para la preparación se mencionan a continuación.
La cena debe ser temprano y en una cantidad moderada para que los beneficios de la depuración con ortiga se potencien.
Preparación del caldo de ortiga
Esta es una receta muy antigua y fácil de preparar. Además de contar con el ingrediente principal, serán necesarios los siguientes elementos: ajo, apio, cebolla, alcachofa, puerro y zanahoria.
Tenga en cuenta que será posible variar o incluir nuevas verduras dependiendo de los ingredientes que tenga a la mano ese día o que sean de su agrado. En caso que quiera dar un poco más consistencia a la preparación, la sopa de ortiga puede incluir unos cuantos copos de avena.
Para aliñar el caldo, la opción de incluir un buen chorro de aceite de oliva extra virgen es lo más apropiado. También puede complementar con sal marina, una pizca de cayena y para terminar unas pocas gotas de vinagre de manzana.