Descubre los beneficios de tomar batidos ricos en nutrientes o batidos de proteínas para la recuperación muscular tras realizar un entrenamiento.
Los batidos de Herbalife fuente de nutrientes
Hoy en día se han puesto de moda los batidos, y para estar en forma puedes pedir los batidos de Herbalife, ya que pueden ser el complemento ideal a tu alimentación.
El batido Fórmula 1 se caracteriza por ser un rico batido con vitaminas y minerales, estos son ideales para las personas que a veces no tienen tiempo de preparar alguna comida. Con el batido Fórmula 1 puedes satisfacer el hambre y mantienes tu peso.
Este batido está cargado de vitaminas, minerales, proteína de soja y fibra, brinda aproximadamente 9 gr de proteína por porción.
Lo encuentras en diferentes sabores:
- Vainilla
- Chocolate
- Chocolate y menta
- Fresa
- Frutas tropicales
- Manzana caramelizada con canela
- Cookies and cream
- Capuccino
Beber los batidos de Herbalife aporta muchísimos beneficios, de hecho, cada día existen más personas interesadas en ingerir estos batidos para mejorar en el deporte o su dieta.
La proteína se caracteriza por ser un componente del cuerpo importante para crear músculo, estos vienen en varias presentaciones que incluyen carbohidratos y grasas. El porcentaje de proteína que se encuentra en los batidos va desde un 100% de proteínas a carbohidratos con grasas.
Los batidos suelen ser ingeridos por deportistas que requieren alimento después de terminar sus prácticas y como es muy difícil consumir una comida después del ejercicio preparan un batido de Herbalife.
Cuando se tiene un plan de alimentación rico en nutrientes, las proteínas son una buena opción, aunque muchas personas digan que esto puede causar daños en los riñones.
¿Qué beneficios tienen estos batidos?
Estas bebidas se encargan de ayudar al cuerpo a restaurarse, y sirven como combustibles para realizar ejercicios.
Para el deportista de fuerza, el consumo de batidos de proteínas es una forma de ayudar a reparar el daño a los músculos por efectuar deportes extremos de pesas.
Varias investigaciones mencionan los beneficios que aportan los batidos de proteínas, una investigación que se llevó a cabo en soldados de la marina demostró que los que realizaban ejercicios y también incluyeron en su alimentación 10 gramos de proteínas y 8 gramos de carbohidrato más 3 gramos de grasa, padecían menos infecciones y menos dolor muscular.
Cabe destacar que se debe supervisar la cantidad de proteínas que ofrecen estos suplementos para no sobrepasar el límite de proteínas.
Por el ritmo de vida que muchas personas tienen cuando tienen hambre consumen galletas, o patatas fritas, esto lo que hace es que las personas queden cansadas, y la sensación de no tener hambre solo te dura un momento, si pruebas los batidos de Herbalife esto no te sucederá.
Las proteínas son fundamentales para el organismo, y son clasificados como "macronutrientes". Un macronutriente es algo que las mujeres requieren en grandes cantidades para realizar muchas actividades, mientras que los micronutrientes son minerales y vitaminas, que se necesitan en menores cantidades. Las mujeres pueden almacenar macronutrientes como hidratos de carbono y lípidos, pero su organismo no puede almacenar proteínas, por ello, tienen que asegurarse de recibir las cantidades necesarias de proteínas.
Otros de los beneficios de la proteína de soja son los siguientes:
La proteína de soja se caracteriza por ser una proteína muy completa y es baja en grasa, colesterol y lactosa.
Se recomienda que las personas que son intolerantes a la lactosa la consuman, también funciona como un sustituto de la carne, esta puede ser utilizada para cocinar en vez de utilizar harina, esta proteína se origina en los granos de soja.
La proteína de soja es una forma saludable de incluir proteínas en tu plan de alimentación. Tiene buen sabor y genera efectos positivos en el organismo. Esta compuesta por saponinas, fitoesteroles e isoflavonas. Las saponinas son las que ayudan a que el sistema inmune funcione mejor y se mezclan con el colesterol para reducir su absorción por medio del intestino delgado. Los fitosteroles sirven para controlar los niveles de colesterol.
Las isoflavonas anabólicas de la soja tienen efectos antioxidantes que a su vez generan beneficios positivos para la salud.
Por otra parte, la soja no se caracteriza por ser un nutriente requerido, pero si usted no lo consume se perderá muchos de sus beneficios.
¿Cómo actúan los batidos?
Tras una práctica intensa de ejercicio se generan pequeñas roturas musculares, estas se necesitan para que el músculo crezca y gane fuerza. Durante los 20-30 minutos siguientes al entrenamiento, los músculos requieren de aminoácidos y proteínas para reconstruir el músculo que presenta algún daño, en este periodo es cuando los batidos de proteínas funcionan mejor.
La mayoría de los batidos de proteínas suelen tener suero de leche (whey protein) o de soja.
Una persona comienza a ver los resultados dependiendo de su genética, pero con un plan de alimentación y un perfecto entrenamiento muscular se puede notar el aumento de masa muscular magra dentro de 6 a 8 semanas.
Si haces ejercicios que duran más de una hora y también realizas sesiones de aeróbico con trabajo muscular, es recomendable que tomes batidos de carbohidratos con proteínas de esta forma evitas perder la masa muscular que es muy difícil ganar, por ello, no olvides probar los batidos de Herbalife.